Está conta está ficando alta
Você sabia que não dormir bem e ter uma rotina de sono bagunçada pode aumentar significativamente o risco de derrame e ataques cardíacos?
Pois é! Nosso corpo precisa de sono regular e de qualidade para controlar funções vitais como pressão arterial e níveis de inflamação, fundamentais para a saúde do coração e do cérebro.
Se você não tem uma rotina de sono consistente, está na hora de mudar isso agora mesmo! Seu corpo e coração estão pedindo socorro. Cuidar do sono não é luxo, é uma necessidade para garantir uma vida saudável e sem complicações futuras.
? Aqui vão algumas dicas para melhorar o seu sono:
Estabeleça um horário fixo para dormir e acordar todos os dias
Deixe os eletrônicos de lado antes de dormir
Crie um ambiente tranquilo e silencioso para o descanso
? Não ignore os sinais do seu corpo! Dormir bem é essencial para manter o coração saudável e viver com mais qualidade. Vamos dar atenção à saúde que tanto merece!
