Assim como qualquer outro músculo o coração também precisa de repouso e recuperação para atingir seu melhor desempenho!
E adivinhe? Isso acontece durante o sono, especialmente nas fases mais profundas. É nesse momento que nosso corpo se regenera, e com o coração não é diferente.
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Quando a qualidade do sono é comprometida, ou seja, quando enfrentamos dificuldades para dormir ou despertamos várias vezes ao longo da noite, isso pode ter impactos negativos em nosso sistema cardíaco.
Como já mencionado aqui, estudos mostraram que a privação de sono pode levar a picos de pressão arterial, o que sobrecarrega o coração.
Além disso, ela está relacionada a um maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).
Ter um sono de qualidade é crucial para preservar a saúde do coração.
É imprescindível dormir a quantidade adequada de horas por noite e adotar uma ROTINA SAUDÁVEL. Além disso, é recomendado criar um ambiente tranquilo e confortável durante o repouso, evitando o consumo de estimulantes como cafeína antes de dormir e reduzindo o uso de dispositivos eletrônicos.
Como estão suas noites de sono?
